Exercício aumenta memória de pessoas mais velhas, diz estudo
Exercício aumenta memória de pessoas mais velhas, diz estudo
Qualidade de vida

Exercício aumenta memória de pessoas mais velhas, diz estudo

Os exercícios físicos são ótimos para a memória! Isso já sabemos. Mas se antes pensávamos que os resultados eram apenas em longo prazo, agora há pesquisas que mostram resultados também em curto prazo, até mesmo em idosos e após um único exercício.

Uma pesquisa da Universidade de Maryland, publicada no Journal of the International Neuropsychological Society, mostra que uma única sessão de exercícios físicos já aumenta a ativação do hipocampo, área do cérebro que diminui com a idade e que costuma ser a primeira atingida pelo Alzheimer.

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O autor do estudo, Dr. J. Carson Smith, explica que já era sabido que exercícios regulares aumentavam o volume do hipocampo, mas agora há provas de que exercícios intensivos têm a habilidade de impactar na região do cérebro. A pesquisa mediu a atividade cerebral de pessoas entre 55 e 85 anos, usando um tipo de ressonância magnética. Os participantes tiveram que realizar tarefas de memória que ativam uma rede neural relacionada à memória semântica. Esta rede é conhecida por deteriorar com o tempo e gerar perda de memória nos idosos.

O teste foi realizado 30 minutos após uma sessão de exercícios moderados em dias alternados. A ativação do hipocampo, segundo a pesquisa, é significativamente maior após os exercícios, em comparação com os dias em descanso. A pesquisa também indica que os exercícios físicos realizados com frequência fortalecem ainda mais o hipocampo, ao exigir adaptações da rede neural e assim impedir sua deterioração.

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