Artes marciais: escolha a que mais combina com você
Atividade é maneira de entrar em forma trabalhando atenção, foco e determinação
As artes marciais são técnicas milenares de defesa pessoal utilizadas para o combate militar. Presentes em todos os cantos do mundo, se caracterizam por não utilizarem armas de fogo e terem no corpo o principal instrumento de defesa e de ataque. Praticar uma arte marcial é uma atividade excelente para quem pretende entrar em forma. Além de possuírem um caráter estratégico, que exige atenção, foco, determinação e domínio de técnica, elas também mantêm seus praticantes em constante movimento. O objetivo é o aprimoramento da arte de realizar uma luta justa e de proteger a si mesmo.
Diferentemente de outros esportes, as artes marciais são reconhecidas pela sutileza. O objetivo da defesa nunca deve ser passar por cima de questões morais e sempre desafiar seus praticantes a descobrirem a forma mais rápida e eficiente de resolver o conflito.
Segundo Gilson Barcelos, praticante e amante das artes marciais, os benefícios destas práticas vão além do óbvio. “Provoca uma melhora na saúde devido à prática de atividade física e melhora a flexibilidade”, diz. Mas em função dos milhares de anos que fundamentam as técnicas, o praticante também acaba entrando em contato com culturas muito específicas, antigas, em que a filosofia regia todas as esferas da vida. “Há um desenvolvimento de aspectos filosóficos, culturais e espirituais, principalmente na prática dos estilos orientais”, afirma Barcelos.
Se as artes marciais trabalham basicamente a defesa pessoal, outro benefício de quem a pratica é um aumento na autoestima. Naturalmente, a medida em que o indivíduo percebe que é capaz de se proteger de um ataque, ele se sente mais confiante em suas capacidades e habilidades. Nisso, conta o resultado do aprendizado da técnica tanto quanto do desenvolvimento do espírito de um lutador que sente menos medo em função de se saber preparado para o combate.
Aliás, este é um ponto muito importante na hora de escolher a sua prática. Com tantas opções, é fundamental buscar aquela que vai ao encontro dos seus objetivos. A primeira questão é: você quer só se exercitar ou procura por uma técnica que lhe permita se sentir mais segura? É respondendo a esta pergunta que uma modalidade majoritariamente masculina ganha o peso da presença feminina. Segundo o lutador, “apesar de as mulheres gostarem mais das atividades consideradas menos violentas, há uma grande procura pelos estilos de solo, como o judô e o jiu-jitsu, devido a grande proteção que suas técnicas oferecem contra os casos de estupro, por exemplo”.
Mas, se o objetivo é uma modalidade que ofereça grande perda calórica, Barcelos diz que as mais indicadas são que as que utilizam técnicas de pernas, como o Karatê ou Taewkondo. Já o tai chi chuan pertence à categoria de artes marciais em que a prática é realizada de forma relaxada. Os movimentos, além de suaves, são lentos e o objetivo é alcançar o equilíbrio através da conciliação entre os extremos. Durante a prática, a atenção se mantém nas mãos e no deslocamento consciência de energia ao mesmo tempo em que trabalha os princípios de auto-defesa.
Os benefícios das artes marciais são muitos e são visíveis tanto no nível físico, quanto no emocional e no social.
A prática de qualquer modalidade não tem contra-indicações. É recomendado apenas respeitar a idade mínima de 5 anos e, antes de iniciar a luta escolhida, consultar um médico por questão preventiva.
