Tudo que o Kickboxing faz por você!
Aquelas vantagens todas dos exercícios físicos são sempre comentadas por aqui, mas o fato é que uma boa aula de kickboxing pode ampliar essas vantagens e trazer ainda mais benefícios, já que as aulas são intensas e super dinâmicas.
Além de ser uma importante arte marcial – que se assemelha ao Muay Thai, mas tem diferentes golpes – o Kickboxing é uma fonte de condicionamento físico aliado à defesa pessoal! Confira todas as vantagens deste esporte:
Melhora o condicionamento:
O Kickboxing exige bastante do corpo! É claro que nos primeiros dias você vai treinar no seu ritmo, mas com o tempo, ganhará mais condições de aguentar gastar toda a energia que o esporte demanda! Então se prepare para melhorar o fôlego, reduzir a fadiga e aumentar o poder de correr e fazer outras atividades aeróbicas intensas.
Aumenta a força e resistência:
Os exercícios desta aula exigem bastante dos músculos, mas não como a musculação: em vez de promover a hipertrofia, este esporte garante que o seu corpo terá mais força e os músculos estarão mais resistentes a momentos de esforço. O tônus muscular aumenta e com isso as possibilidades de lesões “vão para as cucuias”: nada de dor no pulso por digitar demais no computador ou cãibras depois daquela caminhada na próxima viagem!
Aperfeiçoa a flexibilidade:
Alongamentos longos e assistidos pelo professor, pontapés em que a perna vai lá para o alto, e movimentos que exigem músculos estirados são elementos do Kickboxing que garantem essa melhora na flexibilidade!
Traz grande impacto na circulação:
A circulação sanguínea fica ótima em quem pratica Kickboxing. Isso acontece porque as aulas levam a frequência cardíaca lá para cima e ajudam as veias a artérias do corpo a trabalharem bastante, promovendo aqueles benefícios que vão ajudar muito na velhice!
Acaba com o stress:
Todo exercício físico ajuda a combater o stress diário, mas a possibilidade de chutar e socar com certeza aumenta ainda mais o potencial do kickboxing! Com isso, a aula deixa todo mundo tranquilo para enfrentar o dia de trabalho e estudos!
Melhora a defesa pessoal:
Infelizmente, o mundo em que vivemos exige que saibamos como nos defender, e as aulas de “kick” permitem isso a todos os alunos. Este é, inclusive, um dos motivos pelos quais muitas mulheres procuram essa aula!
Queima (muitas) calorias:
Se o objetivo é emagrecer e perder os pneus, a aula de kickboxing é excelente! São pelo menos 500 calorias perdidas a cada 50 minutos de aula, podendo chegar a 1.500, graças ao esforço necessário para aquecer e dar os chutes.
Beneficia o equilíbrio:
Não é só dar pontapés e socos: é preciso manter a guarda e a movimentação correta dos pés. Por isso, as técnicas garante vantagens para o equilíbrio de quem pratica!
Favorece a coordenação:
Se o equilíbrio melhora, o mesmo pode ser dito sobre a coordenação motora. Dar socos do jeito certo, encontrar o oponente e desviar-se dos golpes são práticas fundamentais para que depois o praticante se veja com melhor mira e maior capacidade de realizar atividades que exigem mais cuidado.
Diverte:
Por fim, não dá para dizer que o kickboxing não é divertido! Você interage com as pessoas, brinca e chega ao final sem perceber que o tempo passou.
