7 benefícios do Tai Chi Chuan
A novidade de 2019 na Academia CTE7 foi a aula de Tai Chi Chuan. A arte marcial, apesar de ser uma luta, é considerada uma meditação em movimento, e se destaca pelos movimentos de baixo impacto. Não se sabe extamente como e onde se originou o Tai Chi chuan, de tão antigo que é, mas sabe-se que desde o início ele busca dar equilíbrio às pessoas por meio de uma prática baseada na compreensão dos fenômenos da natureza.
O objetivo de quem pratica Tai Chi Chuan é não apenas encontrar o equilíbrio físico, mas também o mental. Por isso os benefícios do Tai Chi Chuan não são apenas voltados para o corpo, mas fortemente voltados para a mente.
Entenda os benefícios do Tai Chi Chuan:
1- Melhora o equilíbrio e a percepção do corpo
A percepção corporal é um dos fatores fundamentais para se manter em equilíbrio. As práticas do Tai Chi Chuan aumentam a percepção do corpo no espaço, fazendo com que a confiança mental na posição em que se está impeça o corpo de cair. Isso é benéfico para o corpo e para a mente, pois reflete no equilíbrio emocional.
2- Aumentas a capacidade de concentração
As semelhanças do Tai Chi Chuan com a meditação refletem na melhoria da concentração. A prática da arte marcial exige que se memorize os movimentos e que seja realizado um raciocínio em relação a eles, o que comprovadamente aumenta a massa encefálica, a memória e o poder de concentração.
3- Aumenta a força e a flexibilidade
A gente faz sempre os mesmos movimentos ao longo do dia, e na hora de se exercitar em treinos como musculação, por exemplo, muitas vezes focamos apenas em determinados músculos. Um dos benefícios do Tai Chi Chuan é que ele exige movimentos e posições pouco comuns, garantindo o fortalecimento de músculos que nem sempre são lembrados. Isso colabora para aumentar a força física, já que o corpo precisa fortalecer todos os músculos!
4- Melhora o funcionamento do intestino
Com a vida estressante que levamos, é comum que o intestino seja afetado. Isso acontece porque um os hormônios do estresse promovem a produção de catecolamina, um composto que reduz o funcionamento do órgão digestivo. Ao praticar Tai Chi Chuan, o estresse é reduzido devido a diversos estímulos, e com isso o corpo ajuda o intestino a funcionar melhor.
5- Melhora na postura e dores nas costas
Quem vive curvado ou está sempre com dores musculares certamente vai encontrar vantagens na prática da arte milenar. Tá aí um dos benefícios do Tai Chi Chuan: seus movimentos e posições exigem que o corpo esteja sempre ereto, fazendo com que sejam sanadas todas as dores oriundas da má postura.
6- Melhora as articulações
Quem tem dores nas articulações, dificuldade de alongamento, ou quaisquer problemas envolvendo a estrutura óssea, deve encontrar no Tai Chi Chuan um grande aliado. Isso porque o baixo impacto e a movimentação cuidadosa ajudam a combater problemas como a osteoartrite, por exemplo. Não à toa, a arte marcial é altamente recomendada a pessoas acima dos 60 anos!
7- Alivia a ansiedade e combate a depressão
Todas as vantagens e benefícios da prática também têm a capacidade de combater problemas como a ansiedade e a depressão. A prática de concentração, movimentação gradual do corpo e o relaxamento fazem com que a pessoa comece a produzir mais hormônios positivos e leve o corpo a um bem-estar semelhante ao de atividades como yoga e meditação, combinando o melhor destas práticas com a energia das artes marciais.
