Obesidade: um medo mundial
Não sei se vocês sabem, mas, entre as doenças que mais matam, que são a Hipertensão, Diabetes, Dislipidemia (altos níveis de colesterol e triglicérides), Aterosclerose (placas de gordura em artérias, chamadas de ateromas) e Câncer, a OBESIDADE, é a que mais mata no mundo. Esses dados são obtidos pela O.M.S (Organização Mundial da Saúde). Através dessa matéria faço um apelo para que pratiquem atividades físicas (gastar calorias) e exercícios (musculação, ginástica, natação, dentre outras) pelo menos três vezes por semana. Existem pesquisas atuais que afirmam os benefícios dos exercícios e atividades físicas, com relação a todas essas doenças que mais matam mundialmente. Você sabia que, segundo O.M.S, indivíduos fortes morrem menos de Câncer? Pois é; já parou pra pensar que a maioria dessas doenças, estatisticamente, são reflexos da OBESIDADE? Acho que sim, pois a mídia vem batendo nessa tecla com muita ênfase. A OBESIDADE deve ser combatida com muita seriedade e cabe a todos nós nos conscientizar dessa verdade atual e absoluta. Existem pesquisas afirmando que, se o Brasil não combater a OBESIDADE, daqui a 10 anos, teremos aproximadamente o mesmo número de pessoas obesas dos USA. Acredito que se pode combater essa estatística e isso só depende de você, que se enquadra nesse perfil. Inicie imediatamente alguma atividade que te faça bem, e o mais importante, que te de muito prazer. O segredo do emagrecimento está em exercícios constantes e numa dieta alimentar orientada por um profissional da área da NUTRIÇÃO. Treine e coma bem; comer bem não significa comer muito (excesso de gordura, açúcar, sal, etc.). O emagrecimento está relacionado ao balanço calórico negativo (comer menos do que gasta) até que se fizer necessário; por isso da orientação nutricional. Fazer dieta e exercícios por conta, é o maior erro que se pode cometer. Você acha essa frase é radical da minha parte? Pense que isso é um fato. Quem pensa em emagrecer somente com exercícios, será impossível, ou quem pensa em emagrecer somente com dieta, a recíproca é a mesma; o segredo está na união das forças, porque 100% do seu consumo calórico diário, apenas 15% corresponde a prática de atividades físicas e exercícios, 70% ao metabolismo basal (quantidade calórica que o corpo utiliza diariamente) e 15% a digestão de alimentos. Se o seu metabolismo basal é o que mais consome energia, trate de aumentá-lo. Sabe como fazer isso? GANHE MÚSCULOS! Sabe como ganhar músculos? PRATIQUE MÚSCULAÇÃO! Quer otimizar esse ganho muscular? PROCURE UM NUTRICIONISTA! Juntos, vamos vencer esse monstro que amedronta o mundo! E digo mais para fechar com chave de ouro, com essa prática assídua de exercícios e atividades físicas com o objetivo de emagrecer, você vai acabar colhendo muitos outros benefícios associados a saúde e qualidade de vida. Alguns exemplos como: ganho de força, músculos fortes, aumento da massa muscular e óssea, capacidade cardiovascular (coração mais forte), qualidade de vida diária, ter uma velhice muito mais saudável, e além de tudo isso, fará novas amizades. Antes de iniciar esse projeto, procure seu médico, faça um check-up da sua situação atual e boa sorte!
Lineu Leite | CREF: 045676-G/SP
