Como o corpo são deixa a mente sã: especialista explica como exercícios melhoram o cérebro
Emagrecer e ficar com o corpo sarado é geralmente o motivo número um para que as pessoas façam exercícios físicos. Em seguida, vem a preocupação com a saúde do corpo. Ainda assim, o neurologista Dr. Mauro Atra, do Hospital do Coração, afirma que a prática de atividade física beneficia o cérebro de diversas formas.
Segundo o especialista, os exercícios permitem a elevação dos níveis de oxigenação e do fluxo sanguíneo no corpo, o que já ajuda a melhorar o funcionamento da memória e da concentração, prevenindo a ocorrência de um Acidente Vascular Cerebral, ou AVC.
Como isso acontece:
Atra destaca por que os exercícios físicos ajudam na memória e concentração. Segundo ele, ao praticar uma atividade, aumentamos a produção e liberação de neurotransmissores, que atuam nas sinapses, ou seja, na comunicação entre os neurônios. São esses compostos que vão proporcionar a regulação de funções como memória, emoções, aprendizagem, sono, sede, fome, bem-estar, humor e ansiedade. Com o reequilíbrio das quantidades de neurotransmissores no cérebro, compensando déficits ou excessos, nosso cérebro melhora o desempenho.
O médico ainda cita novos estudos, que indicam que os exercícios físicos podem ajudar no nascimento e o desenvolvimento de novos neurônios, e ainda contribuem para o combate à depressão e a neuroplasticidade cerebral – responsável por nos manter com o potencial de aprender coisas novas.
Confira a lista de benefícios incríveis do exercício físico para o cérebro:
– Reduz os sintomas de depressão e ansiedade;
– Melhora a função cognitiva e sensorial do cérebro;
– Reduz a degeneração celular;
– Melhora o desempenho escolar;
– Aumenta a inteligência;
– Melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro;
– Evita o comprometimento cognitivo;
– Reduz o estresse e a ansiedade;
– Melhora o humor;
– Aumenta a motivação.
