Emagreça com linhaça e gengibre
Eliminar os últimos quilinhos é sempre o mais complicado e parece sempre os mais difíceis de sair do nosso corpo. Mas com esse cardápio bem elaborado de apenas 900 calorias pode auxiliar a secar as últimas resistentes gordurinhas. O cardápio é rico em alimentos que auxiliam a acelerar o metabolismo como gengibre, chá verde, linhaça e até pimenta.
Mas como não existem milagres, essa dieta exige disciplina como qualquer outra.
Esse cardápio é de baixas calorias e não deve ser seguido para mais do que sete dias, pois pode causar carência de nutrientes.
Siga nossas sugestões e desfrute dos resultados. Capriche durante uma semana e veja resultados maravilhosos. Com sua auto estima transbordando, vai sobrar pique para continuar com os hábitos saudáveis:
Café da manhã
Opção 1
1 copo de leite desnatado batido com morangos e melão e 1 col. (sopa) de farinha de linhaça.
Opção 2
1 copo de suco batido com abacaxi, hortelã, gengibre, laranja e 1 colher de sopa de farinha de linhaça
2 torradas integrais com requeijão light
Lanche da manhã
Opção 1
½ papaia com suco de ½ limão e raspas de gengibre
Opção 2
1 pêra com canela
Almoço
Opção 1
Salada verde (alface, agrião, acelga, rúcula, espinafre)
2 col. (sopa) de cenoura ralada
2 col. (sopa) de arroz integral
1 filé grande (150 g) de peixe grelhado com cebola, tomate e 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada
Tempere as saladas com 1 colher de azeite de oliva, 1 colher de vinagre de maçã, 1 colher de café de gengibre ralado, limão e pimenta do reino
Opção 2
Salada verde
½ batata média e 2 col. (sopa) de abóbora assadas com ervas (alecrim, 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada, orégano e 1 fio de azeite de oliva)
1 filé grande (150 g) de frango grelhado com pouco sal
Lanche da tarde
Opção 1
1 copo (250 ml) de suco de melancia ou melão batido com gengibre
Opção 2
1 copo (250 ml) de suco verde: 1 laranja (sem casca e sem semente) batida com 1 folha de couve e 1 pedaço pequeno (3 cm) de gengibre (sem casca) e água gelada
2 castanha-do-pará
Jantar
Opção 1
Salada com folhas verdes
2 col. (sopa) de brócolis no vapor com alho
Omelete (4 claras e 2 gemas) com 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada 1 colher de sopa de linhaça triturada, controle o sal.
Opção 2
Salada com folhas verdes
1 prato (fundo) de sopa de legumes, ou 2 saquinhos vono com 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada e 1 ovo cozido
Ceia
Opção 1
1 copo (250 ml) de água-de-coco com raspas de gengibre
Opção 2
3 fatias finas de abacaxi, suco de ½ limão e raspas de gengibre batidos no liquidificador.
Fonte: Portal em Forma
