Dor nas costas prejudica dia a dia do trabalhador brasileiro
Eis um problema muito comum que muita gente não dá importância: a dor nas costas! Ela foi a segunda maior causa de afastamento do trabalhador brasileiro em 2017, de acordo com a Previdência Social, totalizando 83,8 mil casos durante todo o ano. Este dado acende um alerta para o problema, que atinge muitos brasileiros diariamente.
Segundo alguns estudos da Organização Mundial da Saúde, cerca de 80% das pessoas no mundo têm ou terão algum tipo de dor nas costas durante a vida. Conforme explica Luciano Miller, ortopedista especializado em coluna da Sociedade Beneficente Israelita Brasileira Albert Einstein, essas dores podem ser atribuídas a diversos fatores, incluindo falta de exercícios físicos, sobrepeso, tabagismo, horas gastas no trajeto de deslocamento ao trabalho e a falta de ergonomia no ambiente laboral. Segundo o especialista, o que mais prejudica a coluna durante o período de trabalho são as posturas inadequadas. Trabalhar com cadeiras sem apoio, computador em altura inadequada, assim como carregar pesos sem proteger a coluna e ainda viver um trabalho com muita tensão formam o combo perfeito para que as pessoas sofram com essas dores.
O médico acredita que podemos considerar até mesmo a existência de uma epidemia de dor nas costas como consequência da rotina mais atribulada a que os trabalhadores brasileiros estão se submetendo, reduzindo cada vez mais o tempo dedicado às atividades físicas. Miller explica que a dor nas costas é mais comum na idade adulta em virtude do início da degeneração dos discos e articulações. No entanto, ele conta que a chave para evitar o problema é levar uma vida saudável e não negligenciar o sintoma de dor nas costas no início.
Dor nas costas não é doença!
As dores que acometem a região das costas são sintomas e não uma doença. De acordo com o especialista, na maioria dos casos é possível haver melhora com repouso e medicações analgésicas. Alguns poucos casos, no entanto, podem ter uma evolução mais complexa, como hérnias de discos volumosas. Nessas ocasiões, os sintomas podem persistir por mais de três meses e a intensidade é forte o suficiente para fazer com que a pessoa acorde durante a noite.
O médico alerta que o uso de smartphones também prejudica a coluna. Segundo ele, a posição em flexão de nossa cabeça sobrecarrega os ligamentos dos músculos, causando dores crônicas. Ele explica que nossa cabeça pesa em torno de 5kg e, quando a inclinamos para frente, seu peso pode aumentar para até 30kg.
Como tratar?
O tratamento dessas dores varia dependendo da causa, mas em geral a adoção de hábitos mais saudáveis como praticar exercícios físicos, fazer alongamentos, controlar o peso e diminuir o nível de tensão podem ser a melhor saída para amenizar o desconforto.
