Conheça todas as modalidades que a CTE7 oferece!
Musculação
Através de exercícios em equipamentos com peso do próprio corpo ou com halteres cuja carga é determinada de acordo com as necessidades de cada aluno, é possível desenvolver todos os músculos. A musculação é associada a exercícios de alongamento e atividades aeróbicas.
Confira os horários dos professores de musculação, acesse nossa tabela de horários na página 2.
Natação
A prática desta atividade proporciona benefícios à saúde física e mental, e ainda auxilia na diminuição da pressão arterial, das taxas de colesterol e triglicérides, além de contribuir para o desenvolvimento da caixa torácica e melhorar as condições respiratórias do praticante.
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Hidroginástica
Desde que surgiu como uma opção de atividade física, esta modalidade vem ganhando cada vez mais adeptos. O contato com a água principalmente nos dias mais quentes é um estímulo aos alunos. Na hidroginástica, os exercícios são feitos contra a resistência da água, de maneira a eliminar riscos de lesões. Entre os seus diversos benefícios, ela controla a pressão sanguínea e melhora tanto o sono quanto a capacidade pulmonar e funções cardíacas.
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Jiu-Jitsu Adulto
O jiu-jitsu é uma arte marcial de origem japonesa que trabalha tanto o físico quanto a mente. Criado no Japão, o jiu-jitsu é hoje uma das artes marciais mais difundidas no Brasil. Trabalha e define a parte superior do corpo, melhora a capacidade cardiovascular e respiratória, ao mesmo tempo em que melhora o controle emocional, a autoestima e a integração social.
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Jiu-Jitsu Infantil
O jiu-jitsu pode ser praticado por crianças a partir dos 3 anos de idade. Por ser uma arte marcial muito bem desenvolvida, o jiu-jitsu promove diversos benefícios na educação de uma criança. Além de ensinar aos pequenos a noção de hierarquia desde cedo, a prática do jiu-jitsu promove a autoconfiança, o respeito ao próximo e melhora a concentração. Crianças que praticam o jiu-jitsu também aprendem mais cedo a evitar quedas e machucados nas brincadeiras infantis.
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Jiu-Jitsu Sem Kimono
Além de todas as vantagens encontradas no jiu-jitsu com kimono, como melhoria na respiração e na capacidade cardiovascular, autoestima e controle emocional, a prática da luta sem kinono permite que o aluno desenvolva estratégias de defesa pessoal, graças ao realismo e à diminuição do atrito.
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Bike indoor
O objetivo das aulas com bicicletas ergométricas é simular percursos ao ar livre em bicicletas que substituem as de competição. No ritmo da música, a carga é aumentada ou diminuída para subidas, descidas e acelerações. Essa atividade fortalece as pernas, abdômen e braços.
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Pilates
O método foi elaborado no começo do século XX pelo atleta alemão Joseph H. Pilates como um sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, sem hipertrofia muscular. Esta aula é supervisionada por um professor especializado que atende às necessidades de cada aluno.
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Boxe Fitness
A aula ensina os fundamentos do boxe como soco, chute, pular corda e corrida para a finalidade de queima calórica.
Para conferir os horários das modalidades, confira nossa tabela clicando no link.
Grupo de Corrida de Rua
Embora muitos prefiram praticar corrida na esteira, a corrida de rua tem a vantagem de permitir o deslocamento real do corredor, o que é importante para causar a sensação de superação. Além disso, a corrida de rua permite o contato com o a cidade e a natureza, e ainda possibilita a prática da corrida em declive, o que não é possível na esteira. Com orientações de um bom professor, a corrida permite melhoras no condicionamento físico, na qualidade do sono e da auto-estima, além de emagrecer e melhorar o nível de colesterol.
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