Bike Indoor: as vantagens de pedalar que você nem imaginava que existiam!
Você já parou pra pensar nas vantagens de pedalar? E nas vantagens de pedalar em prática de Bike Indoor na academia? Pois saiba que existem diversos pontos positivos nesta prática de atividade física que leva tanta gente para a academia.
Com certeza você já conhece algumas vantagens de praticar Bike Indoor, mas acreditamos que algumas podem ser uma surpresa!
Vantagens que você já deve conhecer:
Fortalece o sistema cardiovascular e respiratório
Ao pedalar de forma intensa e alternada, com diferenças na resistência do pedal, você passa a acelerar os batimentos cardíacos e aumentar a respiração, o que fortalece a potência dos músculos e a capacidade de bombear sangue ao seu coração!
Emagrece
Em 50 minutos de Bike Indoor você queima, em média, 700 calorias! Sem contar que a variação de carga da bike, indicada pelo professor, faz com que o seu corpo queime mais gordura.
Enrijece a musculatura das pernas e glúteos
A forma de pedalar exige muito dos músculos das coxas, bem como dos glúteos. Assim, ao praticar Bike Indoor você garante que as suas pernas ficaram mais tonificadas. Essa musculatura, além de ajudar a modelar o corpo, ainda garante mais resistência e equilíbrio no dia a dia.
Vantagens que muitos não imaginam:
Ajuda a criar relacionamentos
Ao frequentar as aulas de Bike Indoor, você acaba permanecendo um bom tempo junto com os outros alunos. Quer coisa melhor que praticar atividade física e criar novas amizades?
Reduz impacto nas articulações
Diferente de muitas atividades, como a corrida, pedalar gera baixo impacto nas articulações. Com isso, você poupa seus joelhos de possíveis problemas relacionados a isso, o que contribui com a recuperação de lesões.
Rejuvenesce
Por essa você não esperava! Mas uma pesquisa da Universidade de Birmingham mostrou que ciclistas amadores mantêm o vigor por mais tempo do que outras pessoas. Afinal, pedalar bastante vai fazer com que seu corpo consiga resistir mais ao envelhecimento das células!
Garante segurança
Por fim, pedalar em um local seguro e fechado evita quedas, garante que não ocorrerão acidentes, e ainda pode ser realizado independente do clima: você não sofrerá com o sol quente ou a chuva!
