Muito além do corpo: os benefícios do Jiu-Jitsu para a mente!
Benefícios do Jiu-Jitsu para a mente?? É claro que você já conhece muitos benefícios do Jiu-Jitsu para o corpo: desde o gasto calórico até o aumento da resistência, passando pelas habilidades de defesa corporal, o esporte é destaque no Brasil e no mundo.
O que poucos sabem, no entanto, é que a prática de Jiu-Jitsu também traz benefícios para a mente. Isso ocorre porque as habilidades e a forma como se dá esta arte marcial exige muito do pensamento – e por isso a exercita talvez de forma mais intensa que o próprio corpo!
Contato físico
Segundo o psicólogo americano David J. Ley, o fato de o Jiu-Jitsu exigir contato físico desde as primeiras aulas promove ganhos muito positivos. Segundo ele, tocar uma outra pessoa faz com que o corpo libere hormônios e outras substâncias que ajudam as pessoas a se sentirem mais focadas, perceptivas e conectadas. Isso ajuda muito aqueles que não trocam outros toques no dia a dia, já que apertos de mão são insuficientes para promoverem o contato entre as pessoas.
Desafio mental
O aprendizado da técnica necessária para praticar a arte marcial garante que esse tipo de estudo traga muitos benefícios do Jiu-Jitsu para a mente. Aprender a aplicar as técnicas é uma ótima forma de trabalhar o cérebro.
Determinação
Assim como na vida, é muito difícil que alguém já comece ganhando as lutas do “Jiu”. É preciso ter constância e se dedicar muito para ganhar e alcançar o topo – ou passar de faixa! Antes disso, será necessário lidar com alguma frustração e muitas perdas, o que contribui para a forma como as pessoas passam a encarar a vida profissional – e até mesmo o lado pessoal!
Foco: muito foco!
Depois de um dia ruim de trabalho ou problemas pessoais vividos, nossa tendência é pensar apenas nisso e não se concentrar em mais nada. No entanto, se for o momento de uma aula de Jiu-Jitsu, vai ser necessário esquecer do que passou, conforme explica o especialista em ciência do exercício Samuel Spiegelman. Um dos benefícios do Jiu-Jitsu para a mente é que ele exige concentração absoluta. E acredite: faz muito bem esquecer dos problemas que estão fora do tatame. Spiegelman conta que, quando você tem que lidar com um mata-leão ou um armlock, ou até mesmo ouvir atentamente o seu mestre, sua cabeça não vai passar nem perto de outras coisas!
Liberar a tensão
Além de liberar muita endorfina e adrenalina, que ajudam a reduzir o estresse, um dos principais benefícios do Jiu-Jitsu para a mente está na possibilidade de deixar a raiva sair e depositar as tensões no oponente. Só quem faz artes marciais sabe do quanto isso é bom!
Informações:
https://www.psychologytoday.com/blog/women-who-stray/201412/the-psychology-brazilian-jiu-jitsu
https://breakingmuscle.com/fitness/the-hidden-benefits-of-brazilian-jiu-jitsu
