Infelizmente ainda existe muito preconceito contra o treino baseado em repetições com cargas, a famosa musculação, porém é importante frisar que deixar os músculos definidos e tonificados é apenas o começo. A musculação é essencial para a qualidade de vida e até mesmo para aspectos mentais!

Acelera o metabolismo: Uma das vantagens é que a prática constante da musculação ajuda a acelerar o metabolismo, isso faz com que o nosso organismo fique mais eficiente já nos primeiros dias de treino.

Deixa o corpo mais jovem: Pode acreditar, quem pratica musculação além de barrar o processo de perda muscular, também combate a formação de acúmulo de gordura, processo mais comum depois dos 30 anos de idade e que deixa o corpo com aparência mais velha.

Perda de gordura e ganho de músculos: Quem está começando a praticar musculação pode ganhar peso, mas isso não é ruim! Há um aumento na massa muscular antes da perda de gordura, já que esse tipo de exercício aumenta a circulação e a retenção de líquido nos músculos. Depois de quatro semanas, já é possível notar a perda de gordura.

Protege os ossos: Os músculos servem como um colete para o nosso esqueleto. Quando nossa musculatura está em forma e tonificada, as chances de fratura óssea são menores.

Trabalha grandes grupos musculares: A musculação trabalha de maneira intensa grandes grupos musculares, e não apenas músculos específicos, isso ajuda a gastar mais energia e, consequentemente, queimar mais calorias.

Coração mais forte: Quando os exercícios conseguem trabalhar vários grupos musculares, eles melhoram também o funcionamento do coração, protegendo o organismo de doenças cardiovasculares.

Estas são apenas algumas vantagens da prática constante de exercício. Que tal vir fazer uma aula experimental?