Abreviação de High Intensity Interval Training (Treino Intervalado de Alta Intensidade, em português), HIIT é uma excelente opção para quem precisa eliminar peso e tem pouco tempo para malhar. Isso porque promove uma série de exercícios aeróbicos realizados em intensidade máxima durante um breve período, intercalados com momentos de descanso.

Com treinos curtos e intensos, o HIIT virou uma febre mundial e tem ganhado cada vez mais espaço no Brasil. Você pode fazer HIIT com praticamente qualquer tipo de exercício: calistenia, corrida, bike (normal ou ergométrica), natação, remada, batendo no saco de pancadas, flexões etc.

Os treinos são bastante puxados e duros, mas o grande diferencial é que são curtos e intensos e além disso, variam bastante. Você perceberá os resultados dos treinos de maneira bem clara, a barriga vai sumir, e o fôlego vai aumentar!

Esse tipo de treinamento tem ganhado o mundo por ser algo moderno, que se adapta a vida das pessoas de forma casada com o cotidiano. Além disso, por ser intenso, o HIIT melhora a saúde e a capacidade cardiovascular do atleta. Também é um treino que não precisa de equipamentos, o que lhe trará também uma consciência corporal mais aguçada.

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