5 atividades físicas para adolescentes
Enquanto muitas pessoas buscam por atividades físicas para adolescentes, a Organização Mundial da Saúde revelou há pouco tempo um dado alarmante. Segundo a notícia publicada pela Agência Brasil, quatro em cada cinco adolescentes de 11 a 17 anos não praticam atividade física de forma suficiente. Os dados foram divulgados em um plano de ação global em prol da atividade física, que visa aumentar a prática de exercícios em todo o mundo.
Pensando nisso, decidimos listar algumas atividades físicas para adolescentes, ou seja, exercícios que podem ter maior apelo com pessoas desta faixa etária! Afinal, em tempos de video game e streaming, é fundamental que os exercícios para os mais jovens sejam atrativos, divertidos e emocionantes!
1- Kickboxing:
Conhecida pela capacidade incrível de queimar calorias e reduzir peso, esta arte marcial é cheia de ação e golpes de impacto, que impedem qualquer um de se sentir entediado! As técnicas de combate ainda são bastante úteis para defesa pessoal, e a interação social promovida pelo esporte ainda garante ao adolescente a possibiidade de criar novos laços e melhorar os relacionamentos.
2- Jiu-jítsu:
Outro esporte campeão entre os adolescentes, o Jiu-Jitsu traz inúmeras vantagens intelectuais para os seus praticantes, incluindo aumento de foco e determinação, como já contamos neste texto do blog. Como atividade física, o Jiu-Jítsu aumenta a capacidade respiratória e cardiovascular, acelerando o metabolismo e facilitando ainda mais a perda de peso. A luta ainda traz benefícios importantes para as mulheres, incluindo a melhoria da confiança e da autoestima, e por isso temos o Jiu-Jítsu feminino incluso nas nossas modalidades!
3- Natação:
Adolescentes menos propensos à interação podem se sentir mais à vontade na água! A natação é um esporte completo que, além de melhorar a flexibilidade, resistência, capacidade respiratória, equilíbrio e coordenação motora, ainda diverte quem gosta de dar mergulhos. E com as diferentes práticas do instrutor, é muito difícil que a natação se torne muito enfadonha aos adolescentes!
4- Zumba:
Quem gosta de dançar vai preferir participar da Zumba! Com diferentes ritmos e coreografias fáceis, esta atividade física funcional ajuda a emagrecer, é muito divertida, e ainda fortalece o corpo de forma gradativa, como muitos treinos funcionais. Entre as atividades físicas para adolescentes, a Zumba ainda ajuda a melhorar o equilíbrio, e pode ser feita com mais pessoas do mesmo grupo de amigos, o que pode proporcionar muitas risadas!
5- Corrida de Rua:
Dependendo da idade e do comportamento de um adolescente, ficar em um único lugar pode não ser nada estimulante. Nessas horas, correr na rua pode ser uma boa ideia! Queimar calorias, substituir a gordura por massa magra e gastar aquela energia acumulada são algumas das muitas vantagens da corrida de rua. Além disso, fazer parte dessa prática com o acompanhamento de um profissional é importante para que a postura seja mantida corretamente durante a corrida!
