5 problemas e condições que você pode combater com a hidroginástica
Você já deve conhecer muito dos benefícios da hidroginástica! A prática dentro da água é altamente recomendada pelos médicos e muito valorizada pelo baixíssimo impacto, que garante que os ossos não sofrerão danos comuns em atividades de alto impacto, como a corrida!
A hidroginástica ajuda a reduzir problemas comuns na terceira idade, melhora a respiração e a circulação, promove flexibilidade e ajuda a reduzir a pressão arterial, mas não é somente essas vantagens que a modalidade promove! Ela também é ótima para combater problemas de saúde e doenças relacionadas aos ossos e às articulações. Por isso, decidimos listar 5 questões de saúde que podem ser combatidas pela hidroginástica:
1- Osteoartrite (quadril e joelho)
A osteoartrite, especialmente no quadril e no joelho, pode ser minimizada com a hidroginástica! Isso acontece porque o baixo impacto e os movimentos da hidroginástica promovem redução da rigidez articular e ainda fortalecem a musculatura no entorno dessas articulações, o que vai ajudar ainda mais a combater as dores causadas por esta doença crônica.
2- Abertura do quadril na gravidez
Mulheres grávidas tendem a ter o parto facilitado pela hidroginástica! Isso ocorre porque a atividade física aumenta a produção de relaxina, um hormônio produzido pela mulher durante a gravidez, e que é responsável pelo amolecimento das articulações – e por conseguinte, permite maior abertura pélvica, algo fundamental para o desenvolvimento do bebê e o parto.
3- Recuperação de procedimentos cirúrgicos
Quando alguém passa por qualquer cirurgia, é comum passar por um período sem poder praticar atividades físicas. A hidroginástica é altamente recomendada quando é necessário fazer apenas práticas leves. A recuperação dos movimentos das articulações e a melhora na postura vão acelerar a recuperação do corpo.
4- Artrose
Assim como as artrites, a artrose também pode ser combatida com hidroginástica! Enquanto a artrite é essencialmente o desgaste ósseo e lesões na cartilagem das nossas articulações, a artrose provém da deterioração e desgaste da cartilagem. Em ambos os casos, os exercícios físicos que não causam impacto fornecem tudo o que nossos ossos precisam para melhorar e ganharem força!
5- Coordenação motora na terceira idade
Os exercícios da hidroginástica ajudam no desenvolvimento da coordenação motora. Como a perda da coordenação e do equilíbrio são comuns durante o envelhecimento, a hidroginástica é uma ótima forma de garantir o mínimo possível de perda destas habilidades, o que eleva a qualidade de vida neste período!
