10 motivos para mulheres praticarem jiu jitsu
- A prática do jiu jitsu server para a defesa pessoal;
- O Jiu Jitsu aumenta a auto-estima, autoconfiança e desenvolve o caráter (esporte de conquista individual);
- Trabalha e define o corpo, como os braços, abdômen e quadril;
- Acelera o metabolismo e aumenta a resistência do organismo;
- Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;
- Desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos;
- Aumenta a flexibilidade;
- Aumenta a coordenação motora;
- Aumenta os reflexos.
- Ajuda no controle emocional
Além dos 10 motivos que apresentamos para as mulheres praticarem jiu jitsu, Kyra Gracie em seu blog passa mais alguns argumentos.
“Em uma situação de defesa pessoal, para uma mulher nocautear um homem mais forte é muito difícil. Mas com as técnicas de jiu-jítsu ela consegue se desvencilhar, usando o próprio peso e força do adversário contra ele mesmo.
Os benefícios para as mulheres são enormes. Começando pelo estético, o jiu-jítsu trabalha todos os músculos do corpo, principalmente o abdômen, os ombros, os braços e o quadril. Acelera a capacidade cardiovascular e respiratória, além de aumentar a flexibilidade.
No trabalho mental, diminui o stress, a TPM, desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos.
Os gastos calóricos chegam a 1500, em uma hora de treino.
