Nutrição
Panqueca de frango sem farinha
Aprenda a fazer um deliciosa receita de panqueca sem farinha. Esta receita é da culinarista Malu Lobo do site Pé da Cozinha.
Ingredientes:
300 gramas de frango cru
2 ovos
1 pote de iogurte desnatado
1 /2 xícara de água
1 colher de sopa azeite de oliva extra virgem
1 colher sopa mostarda dijon
Sal, pimenta, salsinha e cebolinha a gosto
Modo de preparo:
No liquidificador ou processador, bata todos os ingredientes,até formar uma massa homogênea, que deve ficar mais leitosa e não muito grossa. Em uma panela anti aderente,coloque a massa em colheradas, formando a panqueca, doure dos dois lados e recheie com legumes cozidos ou mix de folhas com tomate.
Rendimento:
Esta receita rende 4 panquecas com 180 calorias cada.
Fonte: http://minhavida.uol.com.br/
