Os benefícios da corrida
A corrida é um dos exercícios mais recomendados para o bem-estar físico e mental. Além de ser uma atividade completa que envolve praticamente todos os músculos do corpo, ela é aliada na queima de gorduras e no aumento da massa muscular.
No entanto, antes de começar a correr você precisa analisar seu estado físico. Cada pessoa tem um ritmo diferente e é muito importante respeitá-lo. Para quem está acima do peso, não pratica exercícios há muito tempo, fuma ou tem algum problema respiratório, o ideal é começar caminhando.
Andar durante quarenta minutos, duas vezes por semana, já faz bastante diferença e ajuda a ganhar fôlego. Depois, é só aumentar o ritmo e perceberá que dentro de seis meses está pronta para enfrentar qualquer maratona.
Além de benefícios cardiovasculares, uma hora de corrida intercalada com caminhada é capaz de queimar em média 500 kcal. Com a prática da atividade física, o organismo torna-se mais saudável, pois a gordura é substituída por músculo, massa magra. Depois de algumas semanas, o corpo já “afina” e fica mais torneado. Talvez a diferença nem apareça tanto na balança, mas sim nas medidas.
Outro atrativo do esporte é o fator financeiro, já que ele pode ser feito na rua ou em parques. Para praticá-lo, basta usar roupas confortáveis e um tênis de boa qualidade, pois ele ajuda no desempenho e evita futuros problemas. Fora isso, correr ao ar livre pode ser muito relaxante. Então, o que você está esperando?
CORRIDA DE RUA NA CTE7!
Embora muitos prefiram praticar corrida na esteira, a corrida de rua tem a vantagem de permitir o deslocamento real do corredor, o que é importante para causar a sensação de superação. Além disso, a corrida de rua permite o contato com o a cidade e a natureza, e ainda possibilita a prática da corrida em declive, o que não é possível na esteira. Com orientações de um bom professor, a corrida permite melhoras no condicionamento físico, na qualidade do sono e da autoestima, além de emagrecer e melhorar o nível de colesterol.
Confira os horários de todas as modalidades, em nossa tabela clicando no link: www.cte7.com.br/HorariosCTE7.pdf
Fonte artigo: Mais Equilíbrio
