BIKE INDOOR - CTE7 | Itu - Centro de Treinamento e Esportes

BIKE INDOOR

Simule percursos e ganhe resistência com a Bike Indoor
O objetivo das aulas com bicicletas ergométricas é simular percursos ao ar livre em bicicletas que substituem as de competição. No ritmo da música, a carga é aumentada ou diminuída para subidas, descidas e acelerações. Essa atividade fortalece as pernas, abdômen e braços.

A Bike Indoor ou Spinning tem uma série de vantagens, como:

• É realizada dentro da academia, em ambiente seguro, livre da poluição, carros e da violência urbana;

• Como a bicicleta ergométrica é fixa, o risco de acidentes e lesões é próximo de zero;

• Se realizada em alta intensidade, pode chegar a queimar cerca de 500 a 700 calorias por hora de aula;

• Por não exigir boa coordenação motora, pode ser praticado por qualquer pessoa;

• Fortalece glúteos, abdome, coxas e região lombar;

• Melhora significativamente a circulação sanguínea e consequentemente o condicionamento físico;

• Contribui significativamente para a redução do colesterol e pressão arterial, diminuindo os riscos de doenças coronarianas;

• Alívio do stress.

Confira os horários desta aula:

segunda-feira: 19:00 - 19:45 (limite máximo: 12 alunos) (Profª Priscilla)
terça-feira: 07:15 - 08:00 (limite máximo: 12 alunos) (Profª Priscilla)
terça-feira: 18:00 - 18:45 (limite máximo: 12 alunos) (Profª Priscilla)
quarta-feira: 19:00 - 19:45 (limite máximo: 12 alunos) (Profª Priscilla)
quinta-feira: 07:15 - 08:00 (limite máximo: 12 alunos) (Profª Priscilla)
quinta-feira: 18:00 - 18:45 (limite máximo: 12 alunos) (Profª Priscilla)

Nossos planos

PLANO:CTE +7

Todas as atividades sem limite! Venha fazer exercício de segunda a sábado!

  • Atividades: De segunda a sábado
  • Natação: Incluso
  • Artes marciais: Incluso

PLANO:CTE | MELHOR IDADE

Nosso plano para a Melhor Idade está repleto de atividades e cuidados. Todos os nossos profissionais estão treinados para dar a você o melhor treinamento, ajudando a atingir resultados incríveis.

  • Atividades: De segunda a sábado
  • Natação: Incluso
  • Artes marciais: Incluso

PLANO:CTE | INFANTIL

Hora de colocar as crianças para gastar aquela energia! Nosso plano infantil ajudará seu filho a ter mais disciplina e saúde!

  • Atividades: De segunda a sábado
  • Natação: Incluso
  • Artes marciais: Incluso
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das 7h as 22h.

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