ALONGAMENTO

Os alongamentos preparam a musculatura para exercer quaisquer movimentos, sem tensões desnecessárias
Em nossa aula de Alongamento você aprenderá várias técnicas que lhe ajudarão a proteger a musculatura contra muitas lesões, aumentar da flexibilidade dos músculos, além de “aquece-los” antes da atividade física e depois dos exercícios

Com uma série de exercícios, nossa equipe irá lhe ensinar formas de alongamento que lhe ajudarão a aumentar a amplitude dos seus movimentos. Trabalhamos com vários grupos musculares, além de exercícios com equipamentos apropriados para a melhor execução do movimento.

Além de evitar lesões, o Alongamento ainda promove:
• Redução de tensões musculares;
• Relaxamento;
• Benefícios para a coordenação, pois os movimentos se tornam mais soltos e fáceis;
• Aumento do arco de maleabilidade;
• Prevenção de lesões;
• Facilita atividades de desgaste, como por exemplo corrida, tênis, natação, ciclismo etc;
• Desenvolve a consciência corporal, à medida que a pessoa focaliza a parte do corpo que esta sendo alongada;
• Ativa a circulação;
• Ajuda no aquecimento, à medida que eleva a temperatura do corpo;
• Ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais.

Todas as pessoas podem aprender a fazer alongamentos independentes da idade e do condicionamento físico. É gostoso fazer alongamentos quando se procede de forma correta, respeitando a sua estrutura muscular, sua flexibilidade e seus limites pessoais.

Confira os horários desta aula:

segunda-feira: 09:00 - 09:30 (Prof. Amaury)
quarta-feira: 09:00 - 09:30 (Prof. Amaury)
sexta-feira: 09:00 - 09:30 (Prof. Amaury)