ALONGAMENTO - CTE7 | Itu - Centro de Treinamento e Esportes

ALONGAMENTO

Os alongamentos preparam a musculatura para exercer quaisquer movimentos, sem tensões desnecessárias
Em nossa aula de Alongamento você aprenderá várias técnicas que lhe ajudarão a proteger a musculatura contra muitas lesões, aumentar da flexibilidade dos músculos, além de “aquece-los” antes da atividade física e depois dos exercícios

Com uma série de exercícios, nossa equipe irá lhe ensinar formas de alongamento que lhe ajudarão a aumentar a amplitude dos seus movimentos. Trabalhamos com vários grupos musculares, além de exercícios com equipamentos apropriados para a melhor execução do movimento.

Além de evitar lesões, o Alongamento ainda promove:
• Redução de tensões musculares;
• Relaxamento;
• Benefícios para a coordenação, pois os movimentos se tornam mais soltos e fáceis;
• Aumento do arco de maleabilidade;
• Prevenção de lesões;
• Facilita atividades de desgaste, como por exemplo corrida, tênis, natação, ciclismo etc;
• Desenvolve a consciência corporal, à medida que a pessoa focaliza a parte do corpo que esta sendo alongada;
• Ativa a circulação;
• Ajuda no aquecimento, à medida que eleva a temperatura do corpo;
• Ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais.

Todas as pessoas podem aprender a fazer alongamentos independentes da idade e do condicionamento físico. É gostoso fazer alongamentos quando se procede de forma correta, respeitando a sua estrutura muscular, sua flexibilidade e seus limites pessoais.

Confira os horários desta aula:

terça-feira: 09:00 - 09:30 (limite máximo: 20 alunos) (Profa. Gabriela)
terça-feira: 20:00 - 20:30 (limite máximo: 20 alunos) (Prof. Clayton)
quinta-feira: 09:00 - 09:30 (limite máximo: 20 alunos) (Profa. Gabriela)
quinta-feira: 20:00 - 20:30 (limite máximo: 20 alunos) (Prof. Clayton)
sexta-feira: 09:00 - 09:30 (limite máximo: 20 alunos) (Profa. Gabriela)
sexta-feira: 18:15 - 18:45 (Prof. Clayton)

Nossos planos

PLANO:CTE +7

Todas as atividades sem limite! Venha fazer exercício de segunda a sábado!

  • Atividades: De segunda a sábado
  • Natação: Incluso
  • Artes marciais: Incluso

PLANO:CTE | MELHOR IDADE

Nosso plano para a Melhor Idade está repleto de atividades e cuidados. Todos os nossos profissionais estão treinados para dar a você o melhor treinamento, ajudando a atingir resultados incríveis.

  • Atividades: De segunda a sábado
  • Natação: Incluso
  • Artes marciais: Incluso

PLANO:CTE | INFANTIL

Hora de colocar as crianças para gastar aquela energia! Nosso plano infantil ajudará seu filho a ter mais disciplina e saúde!

  • Atividades: De segunda a sábado
  • Natação: Incluso
  • Artes marciais: Incluso
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das 7h as 22h.

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